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立冬进补“bet3365娱乐场手机版”,孩子健康少生病

导读:进补有技巧,切忌“bet3365娱乐场手机版”。

今日立冬,俗话说“bet3365娱乐场手机版”,身体开始需要消耗更多的热量来抵御骤寒的天气。而孩子们皮下脂肪少,就更需要合理食补来增强免疫力。但给孩子进补要有技巧,切忌“bet3365娱乐场手机版”。


第一步:进补前,先健脾胃


给孩子进补切忌心急,不要想着“bet3365娱乐场手机版”,要给脾胃一个循序渐进的适应过程,这就需要先养好脾胃。

平日不妨多喝小米粥,在粥里加薏米、山药、花生等健脾的食物,能有效改善脾胃虚弱,食欲不振等情况。

 

第二步:平衡热量消耗,温热补益食物好


另外,为平衡孩子冬季的热量消耗,可以吃点温热补益食物,比如适当吃点羊肉。羊肉肉质细嫩,好吸收,还能养脾益气,驱寒暖胃。


第三步:均衡营养,科学进补


冬季是儿童感冒高发期,如何提高孩子免疫力,成为了妈妈们最关心的事。其实注意给孩子均衡营养、科学进补,妈妈就能少担心了。

比如,冬季可以遵循“bet3365娱乐场手机版”的原则。少吃辛辣食物,多吃维生素C含量高的水果和时令鲜蔬。

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