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百病寒为先!赶走你体内的寒,试试这5招!

导读:一年当中,春夏秋冬,寒来暑往,寒凉之气是平常事,可是,它给人体带来的祸患则无穷。当体内的寒气积累到一定的程度,就会危害你的健康。

可怕的不是“bet3365娱乐场手机版”,而是“bet3365娱乐场手机版”。

一年当中,春夏秋冬,寒来暑往,寒凉之气是平常事,可是,它给人体带来的祸患则无穷。当体内的寒气积累到一定的程度,就会危害你的健康。

俗话说“bet3365娱乐场手机版”,中医上也有“bet3365娱乐场手机版”之说,意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。


受寒的表现


除了常见的感冒发烧,寒气过重气血受阻还会导致疼痛。寒冷会加速神经血管收缩,引起内脏器官痉挛,像是胃痛、腹痛或者生理痛等,可见寒气对身体健康影响之大!

寒气积累在肌肉里,时间久了,你会觉得肌肉僵直、腰酸背痛、形成肩周炎、关节炎。一般来说,如果你经常手脚冰凉、易腹泻、腿脚易水肿、易腰疼,那就说明体内有寒气了。


避免新寒的方法


夏季寒气主要来自两方面,一是受凉,如洗冷水澡、淋雨、吹空调等;二是从饮食中来,主要是进食冰凉的食物,如冷饮、冰镇水果等。


1
避免淋雨


中医认为,头为诸阳之汇,易受风邪侵袭,因此,固护头部阳气尤为重要。若下雨天刚好在户外,天真地认为自己的身体很强壮,足以抵抗一点小雨,那么头部就会感受寒湿。加上头部阳热气盛,毛孔常处于开放状态,寒邪就容易侵入。

出门在外,特别是多雨的季节,大家一定要注意携带雨具,下雨时及时把头部保护起来。


2
洗头必须吹干


夏季因为天气较热,许多人洗完头发后懒得吹干,其结果和淋雨有相同的后果。


3
休息充足


长期熬夜会导致身体免疫功能失调,当人体处于亚健康状态,感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。

中医认为,人体之所以会生病,其根本原因就在于阴阳失调。而良好的睡眠质量、按时入睡,是保证阴阳平衡的关键。

子觉养阴

晚上要在23点前准备睡觉,不仅可以缓解阴虚,养护气血,让皮肤更有光泽,减少色斑,预防早衰,还可以消除疲劳状态,让脏腑得以休息,为人体储备能量。

午觉养阳

只需在午时(11时~13时)休息20分钟即可,可以缓解疲劳,提高工作效率,预防心脑血管健康问题。


4
常备暖饮


少吃冷饮,尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中,过食冷饮,会比成年人受到的损伤更大,易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎等问题。

说到给身体驱寒取暖,生姜的祛寒效果是数一数二的。中医认为,姜能升发脾胃之气,善于清除经络阴浊之气,而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。

用干姜、红糖各3克,开水泡10分钟,一周喝上两三次。但要记住“bet3365娱乐场手机版”,尽量上午喝。


5
推揉腹部


小腹是最容易积聚寒气的身体部位。想要祛寒,可以从小腹入手,保持小腹温暖,寒气自然会消除。

双手以肚脐为中心,先逆时针方向揉36圈,后顺时针方向揉36圈。早中晚各一次,注意饭后2小时内别做。


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